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Os números de 2015

Os duendes de estatísticas do WordPress.com prepararam um relatório para o ano de 2015 deste blog.

Aqui está um resumo:

A sala de concertos em Sydney, Opera House tem lugar para 2.700 pessoas. Este blog foi visto por cerca de 9.800 vezes em 2015. Se fosse um show na Opera House, levaria cerca de 4 shows lotados para que muitas pessoas pudessem vê-lo.

Clique aqui para ver o relatório completo

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Limpeza no organismo

O objetivo do blog é antes de ficar doente e curar a doença com medicação ou procedimentos invasivos é não adoecer e ser feliz para sempre.

Alguns itens garantem uma boa limpeza no organismo sem muito gasto e sem sofrimento. A maioria dos itens dessa outra tabela limpam o organismo onde o principal objetivo é manter o intestino funcionando sem acumular toxinas.

A tabela abaixo deve ser imensa. Conforme eu for encontrando elementos vou acrescentando.

Alho 1 Limpa o organismo das gorduras e libera os cálculos depositados.
Bardana 1 É depurativa, alcalinizante e diurética.
Cúrcuma (*) 1, 2, 4 Diminui os níveis de colesterol no sangue e inibe a formação de coágulos.
Gengibre (*) 1 Estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxinas.
Hortelã 2 Ajuda a limpar o sangue e ajuda nos livrar das toxinas. É diurético e limpa o organismo interna e externamente.
Limão 5 É um ótimo tônico e bactericida, além de melhorar o aproveitamento do cálcio pelo organismo e poderosa atuando nas paredes internas das artérias, ajudando a dissolver gordura
Mirtilo 5 Previne e trata as infecções no aparelho urinário.
Salsa 2 Batida com água limpa os rins de toxinas e é ótima para as infecções do aparelho urinário.

(*) proibido para hipertensos, portadores de cálculo e gestantes.

1 raíz / 2 folhas / 3 legume/ 4 flor / 5 fruta / 6 semente(*) Não deve ser usada por hipertensos, portadores de cálculo nem gestantes

Nenhuma sugestão excluí a visita ao médico.

Administradora do blog Helenice em dezembro de 2015

TABELA DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO

 

1 raíz / 2 folhas / 3 legume/ 4 flor / 5 fruta / 6 semente Obstipação
constipação
prisão de ventre
diarreia
Abacate 5 X
Abacaxi 5 X
Abóbora 2 (broto) 4, 5, 6 X
Alcachofra 4 X X
Alcaçuz 1 X
Alho 1 X
Almeirão 2 X
Ameixa (natural ou seca) 5 X
Babosa 2 X
Bardana 1, 2, X
Bebidas de Cola X
Beterraba 3 X
Café 6 X
Canela (casca da árvore) X
Caqui 5 X
Cáscara sagrada X
Catalonia 2 X
Cereais integrais X
Cerejas 5 X
Chiclete sem açúcar (Xilitol, Sorbitol ou Hexitol) X
Couve 2 X
Curcuma / açafrão da terra / açafrão da índia 1 rizoma, 2, 4, X
Dente de leão 1, 2, 4 X
Erva doce 2, 6 X
Escarola 2 X
Figo 5 X
Frângula X
Gengibre 1 rizoma X
Graviola 5 X
Hortelã (cru batido no liquidificador ou chá) 2 X X
Hortelã miúdo (puejo) 2 X X
Kiwi 5 X X
Jenipapo 5 X X
Laranja 5 X
Limão 5 X
Linhaça 6 X
Maçã 5 X
Marcela *4 X
Mamão 5 X
Manga 5 X
Maracujá 5 X
Mel X
Melancia 5 X
Melão 5 X
Mentruz 2 X
Mexerica 5 X
Nozes 6 X
Óleo de rícino X
Pêra 5 X
Salsa 1, 2 X
Sene * X
Tamarindo 5 X X
Trevo-vermelho X
Urtiga ** 2 X
Uvas vermelhas 5 X
Uva-ursina X
Vinho tinto X

* não deve ser administrado com medicação
** Urtiga existem 2 plantas diferentes com o mesmo nome (ambas medicinais)
Obs.: algumas plantas são conhecidas com outros nomes (regionalismo)

Dicas:

– Alho melhor consumir cru
Para tirar o cheiro forte do alho: mastigue folha de menta/hortelã ou
tome suco de limão

– Prefira, se possível o consumo in natura;
– Observe qual a melhor forma pra consumir determinado alimento;
– Comece com pouca quantidade e vá observando o seu organismo;
– Perceba se o alimento não responde mais aos efeitos desejados;
– Frutos cítricos (limão, laranja e mexerica) para potencializar o efeito podem ser tomados com água morna que ajuda a potencializar a ação;
– Não deixe o seu estado intestinal ficar grave para tomar providências. Esses alimentos podem fazer parte de cada refeição;
– Não abuse no consumo, ainda que sejam naturais;
– Procure ajuda médica e não deixe de comentar o que fez pra se sentir melhor.

A tabela e dicas pertencem ao blog MANUAL DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO

Objetivo do blog é cuidar da alimentação para não ter que cuidar de doença.

Administradora do blog  Helenice em dezembro de 2015

Feliz Natal e próspero ano novo

Tivemos um ano tumultuado politica e economicamente. Descuido com a natureza, falta de água e muitos desarranjos climáticos.
Desejo que as pessoas se conscientizem politicamente e nunca mais votem nem alimentem cafajestes; os mentirosos e os herdeiros do coronelismo.
Desejo que nossos jovens fiquem cada vez mais fortes e preparados para tomar de vez o poder para mudar o rumo dessa história que não tem mais sentido de ser como é.
Desejo que as pessoas se conscientizem sobre a importância de preservar o meio ambiente e ver nele o retorno para nos manter saudáveis.
Desejo que chova e que mesmo chovendo que as pessoas continuem prestando atenção nas atitudes.
Desejo que o poder público não nos exponha à catástrofe por não ter feito o que deveriam fazer priorizando a ganância.
Desejo feliz 2016 aos meus amigos e aos meus visitantes. Foi muito bom estar com vocês e vez ou outra ter um curtir, um comentário e pelo caminho um pequeno gesto de aprovação ou correção que se fez necessário.

por Helenice em dezembro de 2015

Tabela do bem estar do seu intestino

Algumas raízes, folhas, legumes, flores, frutas e sementes dentre outros são alimentos conhecidos e são boa fonte de fibras. Muitas são famosas no trato dos desarranjos intestinais. Outras são totalmente desconhecidas. A proposta é incluir não como remédio, incluir como pequena parte em toda refeição. É uma forma de se alimentar, cuidando a cada refeição do seu processo digestivo e consequentemente da saúde. Cada item da tabela do bem estar do seu intestino tem várias outras propriedades tão boas para o seu bem estar que você nem imagina. E não são exclusivos pra quem tem intestino preso ou solto: é só administrar, se soltar ou prender o intestino coma com menos frequencia.

A literatura sobre o corpo humano diz que o cérebro do nosso organismo é o intestino. Faz sentido: se o intestino funciona bem e saudável, eliminando as toxinas logo todos os outros órgãos funcionarão bem.

Algumas providências associadas à inclusão dos itens da tabela ajudarão a potencializar os benefícios de uma vida saudável e recheada de prazer sem muito custo nem sacrifícios.

– Ter uma boa noite de sono. Dormir quando o sol se esconde e acordar quando o sol aparece.
– Tomar um pouco de sol ajuda a potencializar os efeitos positivos de cada alimento da tabela .
– Fazer todas as refeições, e dar preferência para alimentos naturais, crus e fibras. Incluir pelo menos um item da tabela a cada refeição.
– Tomar água quando acordar e ao deitar. Manter-se hidratado durante o dia é fundamental. O consumo de alguns alimentos da tabela como o gengibre por exemplo precisa que você esteja hidratado com água.
Exercício físico também é importante. O nosso corpo precisa de movimento: isso reflete na parte circulatória e digestiva. Abandonar o nosso corpo comprometerá toda a funcionalidade, não eliminamos toxinas e pouco a pouco nosso organismo vai deixando de funcionar de forma correta. Flacidez e/ou endurecimento além de comprometer a nossa locomoção pode também comprometer as vísceras, os vasos sanguíneos e os outros órgãos que de forma geral nos mantem vivos. Então movimente-se.
O exercício correto para o corpo se sentir vivo é qualquer exercício que você se sinta bem fazendo.

tabela do bem estar do seu intestino

Plantas que curam alerta

Dicas

– Alho melhor consumir cru
Para tirar o cheiro forte do alho:  mastigue folha de menta/hortelã ou tome suco de limão

– Prefira, se possível, o consumo in natura;
– Observe e pesquise qual a melhor forma pra consumir determinado alimento;
– Comece com pouca quantidade e vá observando o seu organismo;
– Perceba se o alimento não responde mais aos efeitos desejados;
– Frutos cítricos (limão, laranja e mexerica) podem ser tomados com água morna o que ajuda a potencializar a ação;
– Não deixe o seu estado intestinal ficar grave para tomar providências. Esses alimentos podem fazer parte de cada refeição;
– Não abuse no consumo, ainda que sejam naturais;
– Procure ajuda médica e não deixe de comentar o que fez pra se sentir melhor.

Se o intestino funciona bem e saudável, eliminando as toxinas, logo todos os outros órgãos funcionarão bem.

Redação de Helenice em 21/10/2015

Plantas que curam

É interessante saber que quase tudo que precisamos para ter uma vida saudável está na natureza: como fazemos uso desse conhecimento? Estamos respeitando o nosso corpo? Estamos respeitando a natureza?

As palavras chaves são: conhecimento, respeito com o nosso corpo e respeito com a natureza.

CONHECIMENTO É FUNDAMENTAL

Não podemos sair por aí comendo qualquer coisa de qualquer jeito (nem industrializada e nem do mato). O que podemos fazer é saber o que precisamos e como podemos resolver. E antes de tudo isso tem uma etapa fundamental que é como estamos nos alimentando. É sabido que uma alimentação rica em fibras é perfeita para manter a saúde em dia. É sabido que os excessos e as adições de gordura, de sal e de açúcar não são nada saudáveis. E sabemos que os excessos na quantidade não é saudável.

Então devemos conhecer  o nosso corpo e conhecer o que estamos consumindo – devemos prestar mais atenção!

RESPEITAR O NOSSO CORPO

Cada indivíduo é único. Antigamente a mãe preparava a comida e tinha que comer de qualquer jeito. São inúmeras as histórias de apanhar pra comer o que não se gostava. Apanhava antes, durante  e depois da refeição. A insistência tirando o lado perverso, tem o lado positivo que é aprender a comer até não gostando da aparência e do sabor, porque se adoecer você não tem alternativa: é melhor aprender com a mãe do que sofrer na vida a fora.

O problema é que as vezes o próprio indivíduo rejeita o que não lhe fará bem.

Caso 1: Estávamos cuidando do Luis, acho que ele estava com um ano e pouco. Fiz a sopinha com uma batatinha e um outro legume, amassei e dei pra ele, estava bem gostosinha. Depois da refeição fui tentar dar uma banana de sobremesa. Só de ver a banana ele passou mal. E não come banana de jeito nenhum. Pode ser que algum dia ele tente e se acostume, mas não foi feliz a ideia de introduzir a banana na refeição do garoto.

Um estudo aprofundado na ayuverda sobre os doshas Vata, Pita e Kapa  que tratam da composição fogo, água, terra, éter e ar no organismo e principalmente do equilíbrio pra tudo funcionar bem e sem doenças. Esse estudo aprofundado explica as intolerâncias e muito sobre a saúde.

Outro estudo sobre o tipo sanguineo, que alguns grupos sanguineos precisam mais de determinado alimento que outros.

RESPEITAR A NATUREZA

Se tudo que precisamos está na natureza se ela estiver preservada é melhor, então devemos reciclar, devemos defender e lutar pelo meio ambiente. É o princípio de lutar por todos nós.

  • Qualquer problema de saúde deve ser orientado pelo médico.
  • Qualquer informação deve ser checada e pesquisada em mais de uma fonte.
  • Nem tudo que dizem que é bom pra saúde pode não ser tão bom assim.
  • É importante frisar que muitos princípios não tem comprovação médica. O que sabemos é o que percebemos na prática: algumas frutas e verduras soltam o intestino, outras prendem, alguma coisa engorda outras nem tanto. Muitas receitas e dicas são de nossos ancestrais e agora a ajudinha da internet.

Cabe a você leitor, pesquisar e checar as informações com responsabilidade e respeitar o limite do seu corpo.

Eu tenho certeza que a natureza tem cuidado bem da minha saúde e eu retribuo cuidando da natureza.

Redação Helenice em 23 setembro de 2015

Hortelã

É uma planta herbácea perene, da família lamiaceae.

hortela-mentha-piperita

Originária da Ásia cresce rasteira em qualquer tipo de solo, resiste até em climas muito frios desde que não falte água. Se tiver muito frio pode perder as partes aéreas no inverno, sobrevivendo através dos seus rizomas, que só morrem se o solo congelar completamente.

Plantar é bem simples: basta cobrir qualquer raminho com terra. Pode ser cultivado em vasos ou no jardim. Eu fiz experiências pra ver onde se adapta melhor por ocasião de onde bate sol pela manhã e a tarde.

Na colheita podem ser retiradas as pontas e a planta continuará se ramificando e produzindo mais folhas.

É facilmente encontrado em mercados, feiras livres, in natura ou desidratado. De aroma único é amplamente usado na indústria de antisépticos bucais e creme dental. Várias bebidas, sorvetes, xaropes, doces, goma de mascar, molhos e é opção em muitos pratos. É usado para o trato de vômitos, diarreia (funcionou muito bem comigo), intestino preguiçoso, cólicas, problemas brônquicos facilitando a expectoração. O chá é também usado como calmante.

Tem pouca caloria: para cada 100 gramas = 70 calorias. Tem muitos nutrientes, e é rico em fibras dietética, vitamina C, vitamina D e minerais como magnésio, ferro, sódio e potássio.

No trato das funções digestivas, aciona as glândulas salivares e várias enzimas digestivas e que auxiliam nos movimentos do intestino.

Tem propriedades anti-inflamatótias e é anti-pruriginoso. Pode ser aplicado diretamente na área afetada com coceiras, pode ser aplicado na pele para remoção de células mortas trazendo brilho para a pele.

É excelente fonte de antioxidante e contém ácido rosmarinico, que ajuda no combate de radicais livres e protege contra o câncer de pele. Pode ser aplicado na pele para aliviar os incômodos com a acne e espinhas pelo efeito calmante e refrescante.

Contra o câncer – a menta restringe o metabolismo das células cancerosas. A hortelã contém álcool perirílico que limita o crescimento de células cancerígenas. O câncer de próstata pode ser prevenido pelo consumo de hortelã, pois ajuda a desestabilizar a estrutura do DNA. Os carotenoides e retinóides também estão presentes na hortelã que é útil contra o câncer de fígado.

Ajuda a limpar o sangue e ajuda nos livrar das toxinas. É diurético e limpa o organismo interna e externamente.

Fonte de pesquisa: Wikipédia e o site saudedica

Aconteceu

Eu ao contrário de ter prisão de ventre, constipação, por qualquer descuido tenho diarreias que já me custaram muito peso perdido. Agora mais velha não tenho tanto distúrbio nem perco tanto peso, acontece mais raramente. Tava numa crise e o meu marido trouxe hortelã por simples acaso. Eu adoro hortelã (tipo memória eufórica) esqueci que tava mal bati no liquidificador com água e tomei. Foi a minha salvação. Achei que teria que sair correndo pro pronto-socorro como já aconteceu. Não é que passou.

DICIONÁRIO Houaiss

perene: 1 que é eterno, perpétuo; perenal
2 que permanece durante longo tempo; perenal
3 que não sofre interrupção; contínuo, perenal
4 Rubrica: botânica.
que vive por três ou mais anos, o que ocorre na maioria dos vegetais, ger. com um período inicial de crescimento vegetativo, passando então a florescer freq. a cada um ou dois anos (diz-se de planta)
5 Rubrica: botânica.
m.q. perenifólio

Hortelã é uma das ervas que podem estar no quadro das plantas que recupera a saúde como milagre. E se milagre é exagero entenda como sendo uma erva que ajuda na cura uma infinidade de males.

Redação Helenice em setembro 2015

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