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TABELA DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO

14/12/2015

 

1 raíz / 2 folhas / 3 legume/ 4 flor / 5 fruta / 6 semente Obstipação
constipação
prisão de ventre
diarreia
Abacate 5 X
Abacaxi 5 X
Abóbora 2 (broto) 4, 5, 6 X
Alcachofra 4 X X
Alcaçuz 1 X
Alho 1 X
Almeirão 2 X
Ameixa (natural ou seca) 5 X
Babosa 2 X
Bardana 1, 2, X
Bebidas de Cola X
Beterraba 3 X
Café 6 X
Canela (casca da árvore) X
Caqui 5 X
Cáscara sagrada X
Catalonia 2 X
Cereais integrais X
Cerejas 5 X
Chiclete sem açúcar (Xilitol, Sorbitol ou Hexitol) X
Couve 2 X
Curcuma / açafrão da terra / açafrão da índia 1 rizoma, 2, 4, X
Dente de leão 1, 2, 4 X
Erva doce 2, 6 X
Escarola 2 X
Figo 5 X
Frângula X
Gengibre 1 rizoma X
Graviola 5 X
Hortelã (cru batido no liquidificador ou chá) 2 X X
Hortelã miúdo (puejo) 2 X X
Kiwi 5 X X
Jenipapo 5 X X
Laranja 5 X
Limão 5 X
Linhaça 6 X
Maçã 5 X
Marcela *4 X
Mamão 5 X
Manga 5 X
Maracujá 5 X
Mel X
Melancia 5 X
Melão 5 X
Mentruz 2 X
Mexerica 5 X
Nozes 6 X
Óleo de rícino X
Pêra 5 X
Salsa 1, 2 X
Sene * X
Tamarindo 5 X X
Trevo-vermelho X
Urtiga ** 2 X
Uvas vermelhas 5 X
Uva-ursina X
Vinho tinto X

* não deve ser administrado com medicação
** Urtiga existem 2 plantas diferentes com o mesmo nome (ambas medicinais)
Obs.: algumas plantas são conhecidas com outros nomes (regionalismo)

Dicas:

– Alho melhor consumir cru
Para tirar o cheiro forte do alho: mastigue folha de menta/hortelã ou
tome suco de limão

– Prefira, se possível o consumo in natura;
– Observe qual a melhor forma pra consumir determinado alimento;
– Comece com pouca quantidade e vá observando o seu organismo;
– Perceba se o alimento não responde mais aos efeitos desejados;
– Frutos cítricos (limão, laranja e mexerica) para potencializar o efeito podem ser tomados com água morna que ajuda a potencializar a ação;
– Não deixe o seu estado intestinal ficar grave para tomar providências. Esses alimentos podem fazer parte de cada refeição;
– Não abuse no consumo, ainda que sejam naturais;
– Procure ajuda médica e não deixe de comentar o que fez pra se sentir melhor.

A tabela e dicas pertencem ao blog MANUAL DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO

Objetivo do blog é cuidar da alimentação para não ter que cuidar de doença.

Administradora do blog  Helenice em dezembro de 2015

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