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TABELA DE ALGUMAS FRUTAS, LEGUMES, CEREAIS BONS PRA SAÚDE

21/02/2014

Abacate

Combate as diabetes

Baixa o colesterol

Previne as tromboses AVC

Controla pressão arterial

Suaviza a pele

Água

Ajuda a perder peso

Previne o câncer

Previne pedra nos rins

Suaviza a pele

Alcachofra

Ajuda na digestão

Baixa o colesterol

Protege o seu coração

Estabiliza o açúcar no sangue

Protege contra doenças do fígado

Alho

Baixa o colesterol

Controla a pressão arterial

Previne o câncer

Mata  bactérias

Combate Fungos

Ameixas

Tarda o envelhecimento

Evita Constipação

Estimula a memória

Baixa o colesterol

Protege contra doença do coração

Ananás

Fortalece os ossos

Alivia a febre

Ajuda a digestão

Bloqueia a diarreia

Arroz

Protege o seu coração

Combate a diabetes

Previne pedra nos rins

Previne o câncer

Previne as tromboses AVC

Aveia

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Combate a  diabetes

Evita constipação

Suaviza a pele

Azeite doce

Protege o seu coração

Ajuda a perder peso

Previne o câncer

Combate a diabetes

Suaviza a pele

Baga de Mirtilho

Previne o câncer

Protege o seu coração

Estabiliza o açúcar no sangue

Estimula a memória

Evita a Constipação

Banana

Protege o seu coração

Atenua a tosse

Fortalece os ossos

Controla a pressão arterial

Bloqueia a diarreia

Batata doce

Protege a sua Visão

Levanta a disposição

Combate o câncer

Fortalece os ossos

Beterraba

Controla a pressão arterial

Previne o câncer

Fortalece os ossos

Protege o seu coração

Ajuda a perder peso

Brócolos

Fortalece os Ossos

Protege a Visão

Previne o câncer

Protege o seu coração

Controla a pressão arterial

Castanha

Ajuda a perder peso

Protege o seu coração

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Controla a pressão arterial

Cebola

Reduz  risco de ataque cardíaco

Previne o câncer

Mata bactérias

Baixa o colesterol

Combate Fungos

Cenoura

Protege a Visão

Protege o seu coração

Evita a prisão de ventre

Previne o câncer

Ajuda a perder peso

Cereja

Protege o seu Coração

Previne o câncer

Acaba com as insônias

Tarda o envelhecimento

Protege contra a doença de Alzheimer

Chá Verde

Previne o  câncer

Protege o seu coração

Previne as tromboses AVC

Ajuda a perder peso

Mata bactérias

Cogumelo

Controla a pressão arterial

Baixa o colesterol

Mata bactérias

Previne o câncer

Fortalece os ossos

Couve

Previne o câncer

Evita a prisão ventre

Ajuda a perder peso

Protege o seu coração

Atenua a hemorróida

Couve-Flor

Previne o câncer da Próstata

Previne o câncer da Mama

Fortalece os ossos

Elimina escoriações

Previne a doença do coração

Damasco

Previne o câncer

Controla a pressão arterial

Protege a sua visão

Protege contra a doença de Alzheimer

Retarda o envelhecimento

Feijão

Evita constipações

Atenua a hemorróida

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Estabiliza o açúcar no sangue

Figo

Ajuda a perder peso

Previne as tromboses AVC

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Controla a pressão arterial

Laranjas

Fortalece o sistema imunológico

Previne o câncer

Protege o seu coração

Favorece a respiração

Elimina o escorbuto

Lima

Previne o câncer

Protege o seu coração

Controla a pressão arterial

Suaviza a pele

Elimina o escorbuto

Limão

Previne o câncer

Protege o seu coração

Controla a pressão arterial

Suaviza a pele

Elimina o escorbuto

Linho

Ajuda a digestão

Combate as diabetes

Protege o seu coração

Fortalece o cérebro

Fortalece o sistema imunológico

 Maçã

Protege o seu coração

Evita  constipação

Bloqueia a diarreia

Melhora capacidade dos pulmões

Amortece as articulações

Manga

Previne o câncer

Estimula a memória

Regula a tiróide

Ajuda na digestão

Protege contra a doença de Alzheimer

Mel

Cura Feridas

Ajuda a digestão

Previne contra Úlceras

Aumenta a energia

Combate alergias

Melancia

Previne o câncer na próstata

Promove a perda de peso

Baixa o colesterol

Melão

Protege a Visão

Controla a pressão arterial

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Fortalece o sistema imunológico

Morango

Previne o câncer

Protege o seu coração

Estimula a memória

Acalma o  stress

Nozes

Baixa o colesterol

Previne o câncer

Estimula a memória

Melhora a disposição

Protege contra doenças do coração

Peixe

Protege o seu coração

Estimula a memória

Protege o seu coração

Previne o câncer

Fortalece o sistema imunológico

Peras

Evita a Constipação

Previne o câncer

Previne as tromboses AVC

Ajuda a digestão

Pimentão picante

Ajuda na digestão

Suaviza as dores da garganta

Remove abscessos

Previne o  câncer

Fortalece o sistema imunológico

Tomate

Previne o  câncer na próstata

Previne o câncer

Baixa o colesterol

Protege o seu Coração

Toranja

Protege contra ataques cardíacos

Promove a perda de peso

Previne as tromboses AVC

Previne o  câncer da Próstata

Baixa o colesterol

Uva

Protege a Visão

Previne pedra nos rins

Previne o câncer

Aumenta o fluxo de sangue

Protege o seu coração

Se conseguimos deixar de consumir alimentos processados, carregados no sal, no açúcar, na gordura e tantas outras substâncias conservantes talvez estejamos no caminho para uma vida mais longa e saudável.

Alimentos processados são muito fáceis de preparar e muitas vezes estão pronto para consumo. Eles tem vários atrativos, para torná-los aceitos aos olhos, no paladar e até no bolso. São os corantes, sabores, leveza e tudo a custa de artifícios que comprometem a saúde.

Eu criei uma criança que perdeu a mãe quando tinha um ano de idade. Nos encontros de família todos os amigos  sempre tinham um salgadinho, um docinho e algumas facilidades que eram oferecidos para a criança. Na hora da alimentação era um Deus nos acuda! Era salgadinho de pacote, refrigerante e passavam o dia assim. Vez ou outra comia comida feita em casa, mas no geral era quase caso perdido.

Pensei… Se ele gosta de salgadinho e refrigerante porque já está pronto e é mais fácil, porque então não deixar suco pronto e frutas picadas… Ele brincava, entrava cansadíssimo para dentro de casa e aquela oferta de comida era o que tinha – frutas picadas e suco.

Na adolescência eu me orgulhava de vê-lo saindo pra balada com uma fruta para comer no caminho e hoje ele é natureba sem ser um chato. Dá uma sensação de conquista, ajudar mudar hábitos!

Algumas tentativas podem funcionar pra uns e não com outros, como: O que é melhor para intestino preso? O que pode ajudar a amenizar uma crise de diareia? esse ou aquele problema… mas com frutas, legumes, cereais e algumas carnes preparados com menos substâncias podem ser bem melhor que tomar injeção ou uma bateria de remédios, hão os quem gostam e os quem necessitam. O que é certo é que saudável ninguém precisa ir pro hospital.

A experiência de vida de cada um aponta que tipo de alimento o organismo suporta e é esse o indicador. No geral, qualquer problema de saúde a visita no médico é necessária. Bom galera feliz carnaval e curtam bastante!

Redação é de Helenice   e-mail helenice.alberto@gmail.com

A tabela acima é da professora Lucieli Neves.

Leia Na cozinha cuidados e economia

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From → dicas de saúde

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