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MANUAL DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO

29/05/2013

MANUAL DO BEM ESTAR DO SEU INTESTINO
Tire uma cópia ou anote o que funciona e o que não funciona pra você
Leve essa lista, ou anote quando você for ao supermercado, a feira na farmácia…
Pesquise sobre os produtos, confira os nomes, tente dosagens de pequena quantidade
A ajuda natural é para seu intestino funcionar natural.
Não tome chás ou laxantes sem necessidade

Conte sua experiência, deixe seu recado no blog ou para o
email melhorpratodos@yahoo.com.br

Leia entrevista sobre a prática de exercício físico

 infográfico digestivo

Nosso aparelho digestivo é como se fosse um motor e precisa de fibras para um bom funcionamento.

Os alimentos que contem fibras são:

– vegetais (legumes, verduras de folha, raízes);
– frutas (frescas e secas);
– leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, fava, soja);
– cereais integrais (pão, arroz, massas, aveia, linhaça);
– oleaginosas (noz, avelã, amêndoa); e
– sementes (gergelim, linhaça e frutas).

SINTOMAS DE QUE ALGO NÃO VAI BEM COM O INTESTINO
– fezes secas ou ressecadas;
– dificuldade em evacuar;
– barriga inchada;
– dores ou cólica.

Nunca deixe de procurar o médico. Não deixe a doença progredir.

FUNCIONA MAU?

Pode ser várias as possibilidades:

– má formação orgânica natural ou causada por cirurgias;
– remédios para outros males e que interfere no processo digestivo;
– não ingerir líquidos suficientes, de preferência água
O recomendado são dois litros de água por dia

– escolhas de alimentos processados industrialmente que não favorecem a digestão
– processamento errôneo de algumas opções (exemplo: verdura não precisa cozinhar até desaparecer a cor ou destruir a textura;
ou você não precisa consumir comida congelada se pode tê-la fresca)

MUDANDO HÁBITOS

Tente
– Manter uma alimentação saudável, rica em fibras:
frutas, verduras, legumes e cereais
– Fazer refeições regulares (café da manhã, almoço e jantar) e coma devagar; mastigue bem os alimentos;
– Evitar comer em excesso principalmente alimentos constipantes;
Tais como: massas com farinhas refinadas, batata, chocolate, chá mate e chá preto
– Beber sucos naturais, sopas e caldos
tomar água, pelo menos dois litros diariamente
Um copo de água antes de deitar e um ao se levantar lhe fará muito bem à saúde.
– Evite alimentos industrializados
Opte por frutas e verduras cruas / se cozidas cozinhe o suficiente para parecer crocante
– Evite comida congelada
– Evite o consumo exagerado de sal e açúcar.
Eles podem provocar a retenção de líquido e provocar inchaço
– Elimine todas as fontes de gorduras de adição,
como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes
– Evite bebidas com gás, elas promovem distensão e aumentam o volume abdominal
– Ler os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.
Prefira alimentos com menos gordura, sempre
– Ir ao banheiro sempre que tiver vontade. Leia tomar água
Deixando para depois, as fezes podem ficar secas e endurecidas, difíceis de serem eliminadas
– Evite o uso abusivo de laxantes se precisar tente produtos naturais.
Utilize medicamentos apenas com orientação médica
Fazer exercícios com regularidade.
Caminhe, pedale ou nade, no mínimo três vezes por semana.
Aumente o tempo do exercício progressivamente, respeitando o seu condicionamento físico
Durma de preferência quando o sol se põe. Evite ou administre os alimentos que lhe mantem alerta.
Se o café lhe tira o sono, tome apenas pela manhã. Observe se o chá verde não lhe deixa alerta mais que o necessário.
– Tome sol sem exageros
Tomar sol sem filtro solar ajuda a potencializar o poder dos alimentos.

Você vai perceber que mudando a alimentação para melhorar o funcionamento do intestino vai também reduzir o peso e suas medidas.

Todas as receitas foram tiradas da internet e se você pesquisar pode encontrar muito mais. Você poderá encontrar por conta própria alguma combinação alimentar e soluções para seu intestino e obter melhor resultado, afinal cada organismo é único.

Não se esqueça que são somente sugestões com produtos naturais para ajudar você ter uma vida mais saudável e sob sua administração e responsabilidade. Nada dispensa a visita ao médico.

Muitas dessas plantas eu não conheço. Estou adorando conhecê-las. Muitas estão no meu jardim e eu não sabia. Outras estão nas farmácias onde vende ervas desidratadas, no mercado ou na feira mudas para serem cultivadas em casa.

ALERTA:

1. Não devemos sair por aí comendo tudo que parece bom para a saúde e não conhecemos a procedência.
2. Algumas plantas tem nomes diferentes em outras regiões.
3. Algumas receitas ou as propriedades de algumas plantas não tem comprovação científica.
4. Não deixe de consultar o médico. Informe que o que você fez para se sentir melhor.
5. O que faz bem pra uns pode não ser eficiente para outros o mesmo vale para a quantidade.
6. Pesquise bastante até ter certeza que está consumindo o que precisa. Guarde informações e o local onde adquiriu algum produto.
7. Não tome remédios ainda que natural abusivamente. Deixe o organismo funcionar naturalmente.
8. Administre seu problema. Carregue consigo o que você precisa para manter a dieta. Não sobrecarregue quem convive com você.

Muitas dicas são sugestões indígenas, receita da vovó passadas de geração por geração, com plantas colhidas no mato como dente de leão e mentruz e que estão no alcance de todos.

Parecerá estranho receitas para infecção urinária, candidíase, emagrecimento … Tudo está relacionado aos hábitos alimentares. Tudo estando em harmonia seu intestino também estará.

Muitas doenças acontecem porque o seu intestino não está eliminando as toxinas. Isso reflete, sobrecarrega e adoece outros órgãos.

Tente seguir as proporções sugeridas com responsabilidade.
Observe seu corpo, insista no que lhe faz bem e abandone os hábitos que não lhe faz bem. SÃO ESCOLHAS PARA A VIDA / uma vida melhor.

Descobrir, observar e cuidar de nós faz um bem enorme para o organismo e você vai até poder ajudar alguém.

Não devemos contudo deixar de consultar o médico e se necessário contar o que tentamos fazer para sentir melhor.

No final desse manual tem um glossário explicando algumas plantas.
Tem links caso você queira navegar na internet e descobrir muito mais sobre sua saúde e o que as plantas podem fazer por você.

INTESTINO RESSECADO

Alcachofra / dente de leão / sene

Cozinhe 1 alcachofra inteira, com folhas e talo, reserve a água e acrescente à ela 1 punhado de dente de leão e 1 punhado de folhas de sene. Espere 10 minutos, coe e beba este chá 4 vezes ao dia.

Mamão / mel / linhaça

Ingredientes:
– 1/2 mamão sem sementes;
– 1 copo de água;
– 1 colher de sopa de linhaça;
– mel ou açúcar a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o mamão e a água, depois adicione 1 colher de linhaça e adoce a gosto.
Apesar da receita indicar açúcar tente tomar sem açúcar ou adoçante.

Chá de dente de leão

Indicação:
Quebra e elimina a gordura, além de reduzir a fome e auxiliar o intestino preguiçoso.
Modo de preparo
Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) da planta, deixe ferver por mais 3 minutos, abafe por 10 minutos e coe. É recomendável ingerir 3 xícaras deste chá por dia.

Chá de Sene (se informe sobre o uso no final do manual)

Coloque 1/2 colher de sopa da erva em 250 ml de água fervente e deixe descansar por 5 minutos. Beba a seguir de preferência sem adicionar açúcar.
Apesar da receita indicar açúcar tente tomar sem açúcar ou adoçante.

As cápsulas do Sene devem ser tomadas segundo a indicação do fabricante.
Os princípios ativos do sene promovem habituação, por isso deve esta erva medicinal deve ser ingerida em momentos específicos, evitando a sua toma diária. Não deve ser utilizado por mais de 10 dias consecutivos.

Hortelã / abacaxi / gengibre

Bata hortelã no suco de abacaxi e umas rodelas de gengibre.

Tomar sem açúcar ou adoçante.

Hortelã / limão / gengibre

Lave a hortelã fresca, tire as folhas e acrescente no suco de limão. Bata tudo no liquidificador junto com três rodelas de gengibre (a gosto).

LAXANTE

Segue uma lista de alguns alimentos com efeito laxante:

abacate
abacaxi
abóbora
alcachofra
alho
almeirão
ameixa (natural ou seca)
arando
babosa
bardana
bebidas de Cola
beterraba
café
canela
caqui
cáscara sagrada
catalonia
cereais integrais
cerejas
chiclete sem açúcar (Xilitol, Sorbitol ou Hexitol)
couve
dente de leão
erva doce
escarola
figo
frângula
gengibre
graviola
hortelã (cru batido no liquidificador ou chá)
hortelã miúdo
jenipapo
laranja
limão
linhaça
maçã
macela
mamão papaia
manga
maracujá
mel
melancia
melão
mentruz
mexerica
nozes
óleo de rícino
pepino
pêra
raiz de alcaçuz
salsa
sene
suco de maçã com casca
suco de pêra sem coar
tamarindo
trevo-vermelho
urtiga
uvas vermelhas
uva-ursina
vinho tinto

Alguns alimentos possuem propriedades laxantes por terem uma grande quantidade de fibras, água ou alguma substância com efeito excitante do sistema nervoso. Essas substâncias aumentam os movimentos do intestino, facilitando a expulsão das fezes e elimina o bolo fecal.

RECEITAS COM EFEITO LAXANTE

Tamarindo (geleia)

– 4 kg tamarindo
– 2 l água
– 1 kg açúcar
Modo de preparo
Descasque o tamarindo e leve ao fogo com água
Deixe ferver de 15 a 20 minutos
Retire do fogo, espere esfriar e passe por uma peneira para separar as sementes da polpa.
Coloque a polpa de volta na água onde foram cozidos os tamarindos (se necessário coe a água), junte o açúcar e leve novamente ao fogo até tomar consistência de geléia.
Coloque em vidros esterilizados, tampe e leve ao fogo em banho-maria

Suco de tamarindo

– 1 kilo de tamarindo
– 1 litro de água
– 2 colheres de sopa de açúcar
– 250 ml de água bem gelada
Modo de preparo
Descasque o tamarindo e coloque numa tigela com água.
Deixe de molho de um dia para o outro.
Opção 1 cozido
No dia seguinte, transfira a mistura para uma panela e cozinhe,
mexendo de vez em quando, por 20 minutos.
Retire do fogo, deixe amornar e passe a mistura por uma peneira, apertando bem.
Opção 2 cru
Depois de ficar um dia de molho bata no liquidificador sem cozinhar e penere. Veja qual sua preferência.
Para um ou dois copos: bata novamente no liquidificador 2 colheres de sopa desta polpa com açúcar e água gelada, até ficar homogênea.
Apesar da receita indicar açúcar tente tomar sem açúcar ou adoçante.

Chá de sene e cáscara sagrada

Ingredientes

– 20 gramas de sene
– 20 gramas de cáscara sagrada
– 500 ml de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 15 minutos. Tampe a panela e dexe esfriar. Coe e beba o chá ainda morno.

Este chá é ótimo para motilidade do intestino. Não deve ser ingerido em excesso.
Tome 2 xícaras deste chá por dia, somente quando houver necessidade.

Este chá é contraindicado em caso de desidratação, diarreia e desnutrição.

Chá laxante de ameixa preta

Muito bom para combater a prisão de ventre.
Ingredientes

– 3 ameixas pretas sem caroços
– 1 copo com água
Modo de preparo
Coloque as ameixas dentro do copo com água e deixe marinar por toda a noite.
Na manhã seguinte, coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por alguns minutos.
Tampe a panela e deixe amornar. Coe e beba a seguir.
A ameixa é rica em fibras que vão auxiliar o bom funcionamento do intestino de forma suave, sem contraindicações.

CHÁ LAXANTE PARA BEBÊS E RECÉM NASCIDOS

Erva doce
Erva cidreira também conhecida como melissa com folhas arredondadas
Capim cidreira (folhas tipo capim)

Todos são otimas opções de chá para bebês. Tem propriedades anti espasmódicas que combatem os gases e facilitam a saída das fezes.
Obs.: O combate a gases não é para que deixem de existir é para não ficar canalizado no organismo provocando dores.

Ingredientes para o chá

– 1 xícara de água fervente;
– 1 colher (chá) de sementes de erva doce / no caso da melissa use as folhas

Modo de Preparo (válido para a erva cidreira ou capim cidreira – usa-se as folhas)

Adicionar as sementes ou as folhas de funcho / também conhecida como erva doce numa xícara de água fervente. Tampe e espere amornar.
Coe e sirva a seguir.

Iogurte natural / ameixa preta

Para soltar o intestino preso é comer o iogurte natural com ameixa preta seca no café da manhã, diariamente.

Figo / ameixa preta

O xarope de figo é um ótimo laxante caseiro que ajuda a eliminar as toxinas e a emagrecer. Faça o xarope da seguinte maneira:
Coloque numa panela 1/2 xícara de figos picados, (com casca), 1/2 xícara de ameixas picadas, 2 xícaras de água e deixe descansar por aproximadamente 8 horas.
Depois leve à panela ao fogo, acrescente 1 colher de melaço e deixe ferver por alguns minutos, até que as frutas amoleçam e o excesso de água evapore. A seguir bata tudo no liquidificador e guarde num pote de vidro com tampa longe de qualquer fonte de luz.
Tome 1 colher desse laxante caseiro sempre que houver necessidade.

Beterraba

Um excelente laxante natural é a beterraba.
Faça um suco puro de beterraba usando a centrífuga e beba 250 ml, 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
Pode ser ministrado com o chá de jenipapo

Jenipapo

Para fazer o chá, adicione 20 gramas de raíz do jenipapeiro em 1 litro de água e tome 3 xícaras ao dia.
Pode ser ministrado com o suco de beterraba

Bardana / alcaçuz / dente de leão / urtiga / hortelã / trevo vermelho

Um excelente remédio caseiro para desintoxicar o corpo é o chá de ervas que tem como base a bardana e o alcaçuz. Para preparar este remédio caseiro são necessários os seguintes ingredientes:
– 875 ml de água;
– 1 colher (chá) de bardana;
– 1 colher (chá) de raiz de dente de leão;
– 1 colher de chá de raiz de alcaçuz;
– 1 colher de chá de urtiga;
– 1 colher (chá) de hortelã;
– 1 colher (chá) de trevo-vermelho;
Para preparar este chá as raízes de bardana, de dente de leão e de alcaçuz devem ser misturadas com a água em uma panela tampada. Depois de ferver deixe em fogo baixo por aproximadamente 15 minutos.
Após apagar o fogo adicione a urtiga, a hortelã e o trevo-vermelho. A mistura deve repousar durante 10 minutos e então coada. Para se mostrar eficaz o indivíduo deve beber até 750 ml do chá diariamente, durante 3 semanas.
Os ingredientes utilizados neste remédio caseiro tem efeitos desintoxicantes e purificam suavemente o corpo ao estimular as funções secretoras da pele, dos rins, fígado e dos intestinos.

PURIFICAÇÃO

Tomar, ao despertar, durante 1 mês, um copo de suco de mentruz, e uma colher de óleo de rícino. Este purgante limpa o intestino, pulmőes e fígado, como também, elimina vermes e lombrigas. Desintoxicar todo o organismo. (Experimente fazer com uma colher de óleo de rícino, observe. Se for muito diminua, se não surtiu efeito aumente).

Tomar, ao despertar, durante 6 semanas, um copo de chá de sene, contendo 2 colheres (de sopa) de óleo de rícino. Limpa o intestino e é recomendado para quem deseja emagrecer. (Experimente fazer com uma colher de óleo de rícino, observe. Se for muito diminua, se não surtiu efeito aumente).

INCHAÇO NA BARRIGA E NO CORPO DE MANEIRA GERAL

Para combater o inchaço do corpo, de maneira geral, não só da barriga, pode-se tomar um chá diurético e evitar ao máximo o consumo de sal, dando preferência a uma alimentação mais saudável, temperada com ervas finas.

Alguns exemplos de diuréticos naturais são o chá de gengibre com canela e o consumo de alimentos como salsinha, abóbora, pepino, melancia e cerejas.

REMÉDIOS CASEIROS PARA A BARRIGA INCHADA

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a barriga inchada é o consumo de alimentos ricos em fibras, pois eles favorecem a formação do bolo fecal, diminuindo a prisão de ventre e os gases associados a ela. Bons exemplos são aveia, muesli, farelo de trigo, alimentos integrais, frutas e verduras cruas ou cozidas em água e sal.

Iogurte natural / mamão papaya / mel

Tomar diariamente um copo de iogurte natural batido com 1/2 mamão papaya e adoçado com mel. Todos estes exemplos não tem contraindicações e podem ser utilizados por indivíduos de todas as idades, inclusive bebês.

INFECÇÃO URINÁRIA (tratamento natural)

Arando

Um ótimo remédio natural para ajudar a combater a infecção urinária. Arando é fruta rica em hidratos de carbono, frutose, vitamina A, é antisséptica e adstringente, e pode, inclusive, ser utilizada por mulheres grávidas.

O consumo de arando impede a adesão das bactérias às células do interior da bexiga, diminuindo as chances de infecção urinária, sendo esta também a fruta ideal para combater a cistite e outras infecções do trato urinário.

Suco de arando

Consumir o arando em forma de suco, utilizando 236 g de arando batido com 1 copo de água, 3 vezes ao dia ou tomar 1 comprimido de extrato de arando (300 a 400 mg), 2 vezes ao dia. Este tratamento pode ser utilizado por 12 meses consecutivos sem nenhuma contraindicação.
Onde comprar arando
Pode-se comprar o arando em forma de suco ou o extrato natural de arando em lojas de produtos naturais.

Chá de uva-ursina

Um excelente tratamento caseiro para complementar o tratamento médico da infecção urinária é tomar o chá de uva-ursina.
Ingredientes:
– 1 colher (chá) de folhas secas de uva-ursina
– 250 ml de água
Modo de preparo:
A água deve ser fervida e despejada no recipiente onde se encontram as folhas de uva-ursina. O recipiente deve ser tampado e deixado em infusão por, aproximadamente, 15 minutos. Após ser coado, o chá está pronto para uso.
O indivíduo com infecção urinária deve beber 3 xícaras de chá de uva-ursina diariamente e continuar o tratamento por mais 3 dias, após o desaparecimento dos sintomas.
A uva-ursina é uma planta medicinal que possui propriedade anti-séptica e anti-inflamatória, o que garante a sua eficácia no tratamento complementar e alternativo de infecções do sistema urinário.

Chá de salsa (tratamento para a bexiga e infecção urinária)

Tomar o chá de salsa (Petroselinum Crispum) constitui um excelente remédio caseiro para acabar com a infecção urinária.
Ingredientes:
– 20g de salsa fresca picada e
– 2,5 litros de água.
Modo de preparo:
Colocar os dois ingredientes numa panela e deixar ferver por 5 minutos. A seguir, deve-se apagar o fogo, tapar a panela e deixar esfriar. Coe e reserve. Este chá de salsa deve ser utilizado como substituto da água neste dia e bebido no mínimo de 3 em 3 horas pelo paciente.

Arando / maçã

Ingredientes
– 125 ml de suco de arando não adoçado;
– 60 ml de suco de maçã não adoçado e
– 60 ml de água.
Modo de preparo
Para preparar este remédio caseiro basta colocar todos os ingredientes num copo e misturá-los bem. O indivíduo com infecção urinária deve beber 6 copos desse remédio caseiro diariamente.
O suco de arando também tem função preventiva. Se infecção urinária é uma doença frequente na vida do indivíduo, recomenda-se tomar 2 copos desse remédio caseiro diariamente.
O arando além de ser uma deliciosa fruta apresenta excelente eficácia contra as infecções urinárias pois acidifica a urina diminuindo a aderências dos microorganismos nos tecidos da bexiga.

CANDIDIASE

Iogurte natural

Ingredientes
– 1 embalagem de 125 g de iogurte natural
– 1 seringa sem agulha ou 1 absorvente interno
Modo de preparo
Introduza o iogurte no interior da vagina, com o auxílio de uma seringa (sem agulha), 2 vezes por dia, durante 3 dias. Use um absorvente para evitar que a calcinha fique molhada.

Outra forma prática de utilizar o iogurte como remédio para candidíase é mergulhar um absorvente interno no potinho de iogurte natural, em temperatura ambiente, e introduzi-lo na vagina, deixando-o atuar por, pelo menos, 3 horas.

O iogurte irá diminuir a acidez da vagina, travando o crescimento das bactérias que preferem um ambiente mais ácido para se desenvolver.

Esse remédio caseiro também pode ser utilizado por homens, mas pode ser desconfortável permanecer com a cueca molhada durante o dia.

Retire o iogurte da geladeira com alguma antecedência, para que a temperatura fria não cause incômodo.

Fluconazol e o Itraconazol dose única

Alguns remédios para candidíase em dose única são o Fluconazol e o Itraconazol. A abordagem costuma ser bem aceita, pois o tratamento só dura 1 dia. Mesmo assim, o tratamento deve ser realizado sob a orientação médica.

Esse tipo de medicamento pode ser utilizado sozinho ou associado ao tratamento tópico, que consiste em passar uma pomada com o mesmo princípio ativo nos órgãos genitais, sendo eficaz tanto para homens quanto para mulheres.

Pomada para candidíase

Uma ótima pomada para candidíase é a de Fluconazol, que deve ser aplicada nos órgãos genitais internos e externos por, aproximadamente, 7 a 14 dias consecutivos.

Contudo, se a candidíase for persistente, recomenda-se uma consulta com o ginecologista para uma avaliação mais profunda e um tratamento mais direcionado, que deverá incluir alterações na dieta alimentar e nos hábitos de higiene íntima.

SAPINHO E CANDIDÍASE BUCAL

Suco de abacaxi

É um excelente remédio caseiro para sapinho ou candidíase oral, pois ele é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo.
Ingredientes
– 3 fatias grossas de abacaxi
– 400 ml de água
– açúcar
Modo de preparo
Para preparar este remédio caseiro com qualidade comece pela escolha da fruta, prefira os abacaxis com a casca mais dourada e firme. Posteriormente descasque-o, corte-o em rodelas e adicione todos os ingredientes no liquidificador. Após bater bem, adoce a seu gosto e o suco está pronto para ser bebido.
Apesar da receita indicar açúcar tente tomar sem açúcar ou adoçante.

O indivíduo com sapinho deve beber este suco de hora em hora, no caso das crianças uma colher (sopa) de meia em meia hora é o suficiente para a melhora dos sintomas.

O sapinho é uma doença caracterizada por manchas esbranquiçadas na boca ou na língua, podendo ser causada por fungos ou pela acidez do estômago. Uma boa forma de evita-la é manter a boca sempre higienizada e tomar o suco de abacaxi frequentemente.

EMAGRECER

Frângula laxante para emagrecer

Chá de frângula é ótimo laxante para emagrecer devido suas propriedades laxativas e diuréticas que ajuda eliminar as fezes e combate o inchaço.

Ingredientes

– 5 g das cascas secas de frângula
– 400 ml de água

Modo de preparo

Adicionar as cascas de frângula na água e levá-los ao fogo. Após a fervura, tampe e deixe o chá descansar por 2 horas. Beba uma xícara antes de cada refeição. Para conseguir emagrecer recomenda-se diminuir a ingestão de gorduras e açúcares. A prática de atividade física regularmente também é recomendada.

Suco de abacaxi

O suco de abacaxi é um ótimo remédio caseiro para quem deseja emagrecer. Além de ser uma fruta deliciosa e com baixa caloria, o abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino. Para preparar este remédio caseiro serão necessários os seguintes ingredientes:
– 2 colheres (sopa) de linhaça,
– meio abacaxi
– 500 ml de água.
Modo de preparo
Descascar o abacaxi, cortá-lo em fatias finas e logo depois adicioná-lo no liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Após bater bem, adoce a seu gosto e o suco está pronto para ser consumido.

O ideal para quem quer emagrecer é tomar o suco de abacaxi 2 vezes por dia, uma vez pela manhã e outra pela noite.

As fibras do abacaxi e a sensação de saciação proporcionada pela linhaça ajudarão a emagrecer. Para que o tratamento tenha maior eficácia não se esqueça de beber bastante líquido ao longo do dia e praticar atividade física.

Abacaxi / ameixa / hortelã / linhaça

Um ótimo suco para emagrecer é o de abacaxi com ameixa seca, hortelã e linhaça.
A ameixa ajuda a regular os intestinos, o abacaxi melhora a ingestão de alimentos, a hortelã acaba com a retenção de líquidos e a linhaça tem o poder de estimular o intestino a funcionar corretamente. Este suco pode ser bebido até quatro vezes por semana e auxilia na luta contra a balança.
Para o suco: Bata no liquidificador 1 copo de água, 1 ameixa seca, 2 fatias finas de abacaxi, algumas folhas de hortelã e 1 colher de sopa de linhaça. Beba sem coar, pode ser adoçado com um adoçante.
Apesar da receita indicar açúcar tente tomar sem açúcar ou adoçante.

Limão

Para emagrecer com limão basta adicionar o suco de 1 limão a 1 copo de água gelada e beber diariamente em jejum, durante 1 mês. O limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem ação diurética, acelera a digestão e aumenta a sensação de saciedade.
Especialistas garantem que pessoas obesas podem perder até 8kg em um mês, se seguirem uma dieta hipocalórica e tomarem a água com limão todos os dias.
Vale lembrar que a água deve ser consumida mesmo gelada, pois assim o organismo tem que gastar mais energia para aquecê-la, gastando umas calorias a mais, também ajudando a emagrecer.
O limão, além de ser um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e promove o rejuvenescimento, também é rico em vitamina C e ajuda a diminuir as chances de gripes e resfriados.
Mas, lembre-se: para potencializar a dieta do limão, faça algum tipo de atividade física.

LAVAGEM INTESTINAL VIA RETAL

Sugestão 1

Água morna, glicerina, solução salina, SF + glicerina, minilax; sonda retal (mulher: 22 mm ou 24 mm de diâmetro e homem: 24 mm ou 26 mm de diâmetro); equipo; gazes; vaselina ou xylocaína; cuba rim; papel higiênico; luva de procedimento; suporte de soro; comadre; biombo s/n; impermeável; lençol móvel; saco para lixo.

Sugestão 2

Usar uma vez na semana a cada dez dias, durante 4 a 6 semanas, lavagem dos intestinos via retal, contendo um litro de água morna, suco de um limão e uma colher de sal marinho. Esta lavagem deve ser administrada em pessoas magras e de baixa estatura. Em caso de vermes e lombrigas, a lavagem pode ser preparada com chá de hortelã miúdo e macela. (acho que precisa de uma sonda, não constava essa informação)

Usar durante 3 dias consecutivos, lavagem dos intestinos, via retal, preparada com um litro de água fervente, 2 colheres de café coado e uma colher de sal. Aplicar quando estiver morna. Esta lavagem retal é recomendada para pessoas portadoras de enfermidades do fígado e do baço.

ELIMINAR VERMES

Mentruz

Ingredientes:
– 1/2 colher (sopa) de folhas frescas de mentruz
– 1/2 litro de água
Modo de Preparo
Em uma panela leve a água para ferver com as folhas frescas de mentruz durante 3 minutos. Espere amornar, coe e tome de 2 a 3 xícaras ( chá ) por dia, sem adoçar.

DOR DE DENTES

Chá de folha de batata doce roxa
Dica:
1. Faça o chá e congele, se necessitar é só pegar a porção e esquentar. Use como bochecho quente na medida do suportável.
2. Na falta da folha, faça um chá com a casca da batata doce roxa.

GLOSSÁRIO

Abacaxi

É fruta ácida, diurética, deliciosa e com baixa caloria. O abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino. Boa opção para quem quer emagrecer.

Arando

É uma deliciosa fruta apresenta excelente eficácia contra as infecções urinárias, pois acidifica a urina diminuindo a aderências dos microorganismos nos tecidos da bexiga.

Dente de Leão

A planta inteira é usada como, purificador do sangue e para facilitar a digestão e estimular o apetite e pode também ser utilizado em casos de obstipação. Além disso, contribui para aumentar a produção de bílis. Por isso é adequado para os problemas de fígado e visícula biliar. A raiz é indicada para reumatismo. Faz-se óleo de massagem, também para artrite. Também é conhecida como um ótimo emagrecedor quando tomado (chá) 3 vezes ao dia.

Pode ser encontrado no jardim de casa, no mato e ser cultivado em casa.

Frângula

Emagrece, ajuda a parte digestiva e combate o inchaço do corpo.

Limão

É uma fruta cítrica, poderoso antioxidante que combate os radicais livres e promove o rejuvenescimento, também é rico em vitamina C e ajuda a diminuir as chances de gripes e resfriados.

Salsa

Possui propriedades diuréticas naturais que ajudam a eliminar da bexiga qualquer organismo infeccioso e também ajuda a combater as cólicas menstruais, sendo uma planta medicinal rica em ferro.

É importante consumir este remédio caseiro no mesmo dia do seu preparo, para que não perca suas propriedades medicinais

Sene

O sene, de nome científico Cassia angustifolia, é uma planta medicinal, muito cultivada na índia e atualmente facilmente encontrada em lojas especializadas em produtos naturais, tanto na forma de erva como em cápsulas. O chá de sene é muito utilizado para tratar a prisão de ventre.

Apenas as folha e frutos podem ser utilizados para fins medicinais.

Pode provocar vômito, cólica, diarreia, aumento do fluxo menstrual, carência de potássio, diminuição das hemoglobinas e pode causar nefrite se utilizado em excesso.

Não usar em casos de Hipersensibilidade ao sene, gravidez, lactação e crianças menores de 12 anos, obstrução e estenose intestinal, atonia, doenças inflamatórias intestinais apendicite, estados inflamatórios uterinos, cistite, insuficiência hepática, renal ou cardíaca, náuseas, vômito, estados de desidratação severa, hemorroidas, sintomas abdominais não diagnosticados e constipação crônica.

Tamarindo

Rico em vitaminas A, B1, B2 e C, potássio e cálcio, é um ótimo laxante e até purgativo leve, também usado como anti-inflamatório, antiácido e diminuidor da febre e da tosse.

As folhas fervidas ajuda a tirar as pedras dos rins. A polpa cura muitas infermidades, principalmente intestinais.

Uva-ursina

É uma planta medicinal que possui propriedade anti-séptica e anti-inflamatória, o que garante a sua eficácia no tratamento complementar e alternativo de infecções do sistema urinário.

REFERÊNCIAS

http://pt.wikipedia.org/wiki/Wikip%C3%A9dia:P%C3%A1gina_principal

From → dicas de saúde

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